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Beneficios para la salud de la pérdida de peso

Última actualización: 11 octubre, 2017
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Beneficios para la salud de la perdida de peso

Todos deben ser conscientes de todos los aspectos negativos de la obesidad. Cada persona debe mantener el peso adecuado con regímenes dietéticos adecuados y actividad física regular. Incluso aquellas personas que tienen un poco de sobrepeso deben pensar en las consecuencias potenciales del exceso de grasa en sus cuerpos.

Por no hablar de las personas obesas mórbidas que son tan susceptibles a una variedad de condiciones de salud. Ellos son el grupo objetivo que tiene que hacer un gran esfuerzo para deshacerse del peso extra, ya sea para evitar posibles condiciones de salud o para mejorar las ya existentes. Esta es la razón por la que el sentido común es crucial para la batalla contra la obesidad, un destructor vicioso de la salud humana.

Beneficios para la salud de la pérdida de peso

Lo más importante que uno debe saber es que la reducción de peso tiene que ser gradual y aunque la cantidad de alimentos se reduce drásticamente, la dieta tiene que ser rica en todos los nutrientes necesarios, incluyendo la ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales.

Prevención de enfermedades vasculares

Todas las personas obesas tienden a sufrir eventualmente de aumento de la presión arterial. Éste es un factor de riesgo enorme para dolencias tales como ataque del corazón o movimiento. El proceso de aterosclerosis es un factor de riesgo más que está presente en las personas obesas. La reducción de la ingesta de grasas saturadas es grande, ya que impide la acumulación de placas en los vasos sanguíneos, por lo tanto, se detiene el proceso de aterosclerosis.
Se estima que la reducción de aproximadamente el 5-10% del peso total puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Prevención de la diabetes tipo 2

Las personas obesas desarrollan diabetes tipo 2 más que la población general. La pérdida gradual de peso acompañada de una actividad física moderada puede reducir considerablemente el riesgo de esta condición. Incluso si la enfermedad ya ha ocurrido uno puede beneficiarse de la pérdida de peso, ya que esto le ayudará a regular los niveles de azúcar con más éxito.

Prevención de enfermedades malignas

La ingesta crónica de alimentos grasos que es común para las personas obesas puede ser un factor de riesgo enorme para ciertos tipos de cáncer. Las mujeres obesas son propensas a cáncer de mama, el cáncer de los órganos reproductivos, así como el cáncer de colon. En cuanto a los hombres obesos que llevan un riesgo significativo de cáncer de próstata y cáncer colorrectal. Reducción de la ingesta de grasa puede ser eficaz, en la pérdida de peso, y en la prevención adecuada de estos tumores malignos.

Apnea del sueño

La apnea del sueño que es una condición común para las personas obesas se elimina con éxito después de que el exceso de peso se pierde.

Osteoartritis y Gota

En las personas obesas las articulaciones están expuestas a una enorme presión y la osteoartritis puede desarrollarse bastante pronto. Esta es la razón por la reducción de peso puede evitar el daño permanente de la articulación expuesta. Además, si las personas obesas cortan la ingesta de una cantidad excesiva de proteínas pueden efectivamente reducir los síntomas de la gota, si esta enfermedad está presente en el primer lugar.

Problemas de la vesícula biliar

Piedras de la vesícula biliar y otras condiciones médicas que pueden afectar a este órgano se puede prevenir si uno pierde peso. Sin embargo, uno debe ser muy cuidadoso, ya que la pérdida rápida de peso en realidad puede dar lugar a la formación de piedras de la vesícula biliar. Así que tómelo con calma, perder peso de manera óptima y escuchar el consejo de su médico y nutricionista.