Caderas y espalda baja dolorosas

6

Tener dolor en la parte baja de la espalda y en las caderas puede causarle malestar y frustración, pero rara vez le preocupa algo.

Caderas y espalda baja dolorosas
Caderas y espalda baja dolorosas

Algunas personas aún creen que debes ignorar el dolor de espalda, pero esto no es una buena idea.

¿Qué es el dolor de cadera y espalda baja?

La mayoría de las veces, cuando las personas se refieren a tener dolor en la cadera, no es realmente su cadera la que causa el dolor. El área en la que las personas llaman dolor de cadera es la pequeña zona con hoyuelos que es un poco huesuda a ambos lados del área de la columna inferior. Esta área en particular se llama la articulación sacro-ilíaca. Esta articulación se vuelve dolorosa porque no posee disco y, por lo tanto, no puede amortiguarse contra ninguna forma de presión. Esta articulación puede apretarse con bastante facilidad y rapidez. Por lo general, sucede porque se usa para casi cualquier movimiento que hagas, por lo tanto, si tienes la columna vertebral apretada, inevitablemente tendrás una articulación saco-ilíaca apretada.

Cómo quitar el dolor de espalda baja y de cadera

En realidad, solo hay cuatro razones principales para sufrir con un dolor en la parte inferior de la espalda: músculos tensos, movimientos articulares, músculos débiles y desequilibrio pélvico. El desequilibrio pélvico suele ser el que causa el dolor sacroilíaco. La mayoría de las veces, el dolor de espalda baja puede disminuir, pero siempre volverá. Si te enfrentas a las cuatro causas, puedes eliminar el dolor. Lo primero es lo primero, necesitas localizar la causa que es alguna forma de distorsión en la columna vertebral. Tan pronto como pueda descubrir qué distorsión está presente, también puede averiguar en qué músculos y articulaciones necesita concentrarse para aliviar el problema.

Leer ahora  Nervio pellizcado en la espalda baja

Cómo aliviar el dolor

Deberá concentrarse en dos factores, en primer lugar los síntomas y, en segundo lugar, la causa. Una vez que haya descubierto qué desequilibrio está allí, puede enfrentar los procesos sugerentes. Puedes ayudar al dolor usando técnicas de hielo y / o técnicas de calor. También puedes probar la acupresión y otras ideas anti inflamatorias. Después de aliviar el dolor, tendrá que dirigirse al área mediante el uso de técnicas correctivas que están diseñadas para atacar los desequilibrios espinales en los que ha incurrido. Al hacer un balance espinal, se enfocará en el dolor y la causa que curará completamente del dolor. Asegúrese de buscar la ayuda de un profesional cuando utilice las técnicas.