Consejos de salud para una buena piel

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Tener una piel de aspecto saludable es una de las prioridades en la concepción moderna de la belleza.

Consejos de salud para una buena piel
Consejos de salud para una buena piel

Cuando la piel está dañada de alguna manera, lleva a la falta de atractivo de esa persona, por no mencionar el problema de las arrugas.

Es por eso que hay muchos productos cosméticos disponibles en el mercado y muchos tratamientos para el rejuvenecimiento de la piel. Y, también es la consecuencia del hecho de que las personas no tratan bien su piel y no cuidan lo suficiente de su salud. Por ejemplo, se puede ver en los malos hábitos alimenticios, y en consecuencia, en la deficiencia de nutrientes saludables en el organismo de las personas, que se refleja muy bien en la piel.

Además de la nutrición inadecuada, la piel sufre de una gran cantidad de efectos nocivos para el medio ambiente, que causan el proceso prematuro del envejecimiento de la piel.

¿Cómo preservar la salud de la piel?

La piel es una especie de protector de todo el organismo y debemos prestarle mucha más atención para preservar su salud. Como ya se mencionó, la piel debe ser suministrada con los nutrientes básicos, y esas son las vitaminas, minerales, fibras, proteínas e hidratos de carbono. En ese sentido, es recomendable aumentar significativamente el consumo de los alimentos con las concentraciones más altas de esos ingredientes, por lo que las verduras crudas, los granos integrales y las frutas frescas se deben comer mucho.

Después de cuidar la dieta, la atención adecuada debe centrarse en los tratamientos de la piel, y esto significa, limpiarla a diario, pero no excesivamente, porque de esa manera la piel pierde sus lípidos necesarios (que son necesarios por su elasticidad). Por lo tanto, el agua excesivamente caliente y los jabones de secado son dañinos. En lugar de eso, la mejor manera de bloquear su humedad es aplicar una loción humectante inmediatamente después de tomar un baño tibio o una ducha. Además, cuando se afeita, es imprescindible ponerse el producto de afeitado (que es rico en agentes humectantes) de antemano.

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Después de haber introducido estos hábitos saludables en el estilo de vida, es importante tener en cuenta el efecto nocivo de los rayos del sol. Puede causar los parches pigmentados en la piel y disminuir drásticamente la suavidad y elasticidad de la misma, pero desafortunadamente, los rayos del sol son uno de los provocadores más comunes del cáncer de piel. Debido a eso, es obligatorio aplicar los productos de protección solar cada vez antes de tomar el sol o antes de cualquier exposición directa al sol. Los dermatólogos incluso recomiendan usar ropa blanca con mangas largas y pantalones, con el fin de bloquear los rayos por completo. Además, no es recomendable tomar el sol en el período comprendido entre las 12 AM y las 18 PM.

Además del sol, también se debe evitar el humo del cigarrillo. La razón es simple; este desagradable hábito conduce a la reducción de los capilares, y por lo tanto, minimiza la circulación en el área debajo de la piel. Entonces, el resultado es la deficiencia de nutrientes y oxígeno de la sangre y la falta de elastina y colágeno.

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