Dieta para tratar la depresión

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La depresión es una enfermedad que afecta el estado de ánimo y los pensamientos de la persona, dejando consecuencias en los hábitos alimenticios y de sueño, e incluso ocasionando una serie de trastornos físicos de vez en cuando.

Dieta para tratar la depresion
Dieta para tratar la depresion

En cuanto al curso de la depresión, no hay generalización. Cada persona lo experimenta a su manera individual, dependiendo de las causas que lo conducen a tal estado.
Por lo general, la depresión se trata con antidepresivos, especialmente Prozac, pero a lo largo de los años, se ha demostrado que tienen numerosos efectos secundarios. Además, los antidepresivos no hacen nada para tratar la condición en sí, pero simplemente alivian sus síntomas. Por lo tanto, existe una tendencia creciente de los pacientes a encontrar soluciones más naturales para que se sientan mejor al lidiar con la afección. Y lo que muchos expertos sugieren es comida.

La conexión entre la comida y la depresión

Aunque tratar los síntomas de la depresión con alimentos suena como un terreno desconocido, e incluso un poco arriesgado, podría valer la pena.

Cuando intentamos comprobar el hecho de cuán esencial es realmente la comida, muchos estudios se basaron en observar qué tipo de efecto producía la falta de ella. Algunos estudios incluso llegaron a observar a los ex prisioneros de los campos de concentración y lo que el hambre les ha hecho. Los expertos intentaron comparar a los soldados que tenían acceso a la comida con aquellos que fueron encarcelados y enviados a campos de concentración y que apenas lograron sobrevivir. A los últimos generalmente se les dejaban algunas consecuencias físicas crónicas, así como depresión severa.

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En cuanto a la forma en que su condición debía mantenerse en orden, era con grandes cantidades de vitaminas que requerían consumir diariamente a través de alimentos adecuados. Este es solo uno de los ejemplos en los que se demostró que la depresión es resultado de la inanición, y el alivio fue provocado por alimentos apropiados, pero hay muchos de ellos. Sin embargo, eso no significa que todos los casos en los que la depresión no resultó de la falta de alimentos tampoco pueden tratarse con él, sino todo lo contrario. La comida resultó ser igual de efectiva.

Tratando la depresión con ciertos alimentos

Mucha gente probablemente pensará que tratar la depresión con alimentos significa comer cosas como el chocolate o cualquier otra cosa que contenga endorfinas, azúcar o elementos similares, ya que se sabe que son aquellos que sienten felicidad y bienestar general. Y a pesar de que sí tienen tal efecto, uno no puede vivir del chocolate por el bien de curar la depresión. La manera de permitir que la comida tenga un efecto positivo sobre la depresión es visitar a un nutricionista que ayudará a cada individuo a hacer su propia dieta equilibrada y saludable, llena de vitaminas, particularmente vitamina B, magnesio y ácidos grasos.

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