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Bienfaits nutritionnels de la pomme de terre

Bienfaits nutritionnels de la pomme de terre

Le pape est sans aucun doute le type plus de légumes que nous rencontrons dans notre nutrition. En général, la pomme de terre est connue comme la nourriture, ce qui donne un poids supplémentaire, mais au contraire, Nous allons discuter de leurs bons côtés.

Bienfaits nutritionnels de la pomme de terre
Bienfaits nutritionnels de la pomme de terre

Si la pomme de terre sera bon ou mauvais pour le régime alimentaire de chaque individu, Cela dépend de la façon de manger ou de préparer. Faire frire, avec Bacon, mayonnaise et autres graisses malsaines seront traduira par la perte de tous les nutriments sains de pommes de terre, pas la mention de toutes les calories supplémentaires à obtenir au cours du processus de préparation. D'un autre côté, Si préparé comme purée avec une cuillère à café de huile d'olive, thon et saumon, ils sont riches en oméga 3 et omega 6 (acides gras, qui jouent un rôle crucial dans le fonctionnement du cerveau, ainsi que la croissance normale et le développement) ou servi en salade à l’ail, seulement profiter votre corps.

Qualités saines de la pomme de terre

Cependant, préparé la voie droite, le pape est un légume très sain et utile, porque su rico contenido en carbohidratos proporciona a nuestro organismo energía y se digiere fácilmente. Beaucoup d'entre vous ne savent probablement pas que le pape est souvent utilisé en thérapie où la réduction de la pression artérielle Il faut. De cette façon, le pape aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Un autre avantage de ce légume est d’améliorer le fonctionnement du cerveau. La quantité de glucides, ainsi que de la vitamine B6, vous êtes à la pomme de terre, l’équilibre du glucose qui permet au cerveau de fonctionner correctement et donc de nivellement, se sentent le stress. Le pape joue également un rôle important dans le renforcement du système de défense de l’organisme, en raison de ses substances antioxydantes, qui, combiné avec la vitamine B6, Elles aident dans le développement de nouvelles cellules. Cette nourriture est également très bonne dans les régimes où il est supposé que les patients perdent du poids.

Une bonne caractéristique de cette plante, c’est qu’il améliore la qualité de la peau que tant consommés comme appliqué à l’extérieur. Antioxydants et vitamines sont bonnes dans la lutte contre les boutons et fournissent ainsi, un aspect plus lisse de la peau.

Une fois qu’ils sont introduits avec tous les bons côtés de cette plante en bonne santé, aussi, n’oubliez pas que la bonne nutrition est seulement bien équilibrée nutrition. Cela signifie que, Malgré tous les avantages de la pomme de terre, la quantité de calories que nous prenons dans cette manière est essentiellement importante. Une consommation excessive de cette nourriture peut augmenter les niveaux de la glycolyse. S’ils sont consommés en grande quantité seulement vous pouvez donner lieu à obtenir plus de poids.