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चिकित्सा सूचना केन्द्र | स्वास्थ्य परामर्श

साइकिल चालन के स्वास्थ्य लाभ

अंतिम अद्यतन: 16 जून, 2017
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साइकिल चालन के स्वास्थ्य लाभ

सायक्लिंग एक फिटनेस व्यायाम के रूप में दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय है, परिवहन और अवकाश गतिविधियों के प्रयोजनों के लिए. यह व्यायाम का एक महान रूप है, और जो जोड़ों पर बहुत ज्यादा दबाव नहीं डाला है और अपनी हड्डियों पर एक कम प्रभाव पड़ता है.

इन सभी लाभ न केवल एक मोटर साइकिल की सवारी है, लेकिन अगर आप इसे हर रोज काम पर जाने के लिए का उपयोग करें जो भी आप पैसे बचाता है. आम तौर पर खर्च करता है ईंधन की मात्रा का ट्रैक रखने के लिए प्रयास करें. इस लाभ के अलावा भी पर्यावरण में मदद करता है.

साइकिल चालन के स्वास्थ्य लाभ

आप वापस स्पष्ट करने के लिए साइकिल से चलना के अपने स्वास्थ्य लाभ बारी कर सकते हैं नहीं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है आधे घंटे के लिए पाँच दिनों एक सप्ताह और यह पर्याप्त होगा एक साइकिल की सवारी. समय की एक छोटी अवधि के लिए, आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस बढ़ती है इस तथ्य की अनदेखी नहीं कर सकता, आप उन पहाड़ियों के आसान चढ़ाई करने की क्षमता होगा, और तुम से पहले के रूप में सांस की ज्यादा तकलीफ नहीं मिलेगा. स्वास्थ्य लाभ के बारे में आप आप खाता बिना स्लाइड होगा. तुम भी मिल जाएगा कि आप अपने भोजन की खपत के बारे में थोड़ा सा आराम कर सकते हैं, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से अतिरिक्त कैलोरी जला देगा तुम कल रात डिनर पर डाल. तो आप अपने कमर के बारे में चिंता करने के लिए अलविदा कह सकते हैं.

अधिक गंभीर स्वास्थ्य लाभ

साइकल चलाना और ड्रॉप के लिए कुछ और अधिक स्पष्ट स्वास्थ्य लाभ उन अतिरिक्त पाउंड के जोखिम को कम करने के लिए है मधुमेह, उच्च रक्त दाब, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और बेशक दिल का रोग, कैंसर. आप पाएंगे कि आम जुकाम कर रहे हैं कि अपने चारों ओर सिर्फ आप और अधिक को प्रभावित नहीं करते, क्योंकि आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हुआ है.

साइकिल द्वारा अपने मूड में सुधार

लोगों के बहुमत के लिए काम तनावपूर्ण है, यह तो ध्यान देना और यदि आप एक कप कॉफी के पकड़े हुए थक प्रेरित है काम पर सावधान रहना करने के लिए कठिन हो सकता है. यदि आप एक मोटर साइकिल पर पाने के लिए काम करने के लिए जाना आप ताजा चलना होगा और दिन के दौरान अपने काम के साथ सामना करने के लिए तैयार. यह हार्मोन है कि आप अच्छा महसूस कर भी बढ़ा देंगे.