कैसे बच्चों की ऊंचाई बढ़ाने के लिए?

उनके बेटे उच्च और स्वस्थ बनाने के लिए नहीं चाहते हैं, जो दुनिया में कोई पैरेंट है. कुछ मामलों में, माता पिता के स्वास्थ्य से भी अधिक किया जा करने के लिए ऊँचाई चाहते हैं. जीन बच्चे की ऊंचाई निर्धारित.

कैसे बच्चों की ऊंचाई बढ़ाने के लिए?

कैसे बच्चों की ऊंचाई बढ़ाने के लिए?

हालांकि, जीन ही बात है कि बच्चे के आकार को प्रभावित करती है नहीं कर रहे हैं. नहीं कई लोग आहार है कि बच्चे का उपभोग करेंगे उसकी ऊंचाई काफी प्रभावित हो सकता है कि इस तथ्य के बारे में जानते हैं. वहाँ तरीके कि एक पिता के बस अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों का परिचय की तुलना में अधिक है अपने बच्चे की संभावना में सुधार कर सकते हैं कर रहे हैं.

बच्चे का आकार बढ़ाने के तरीके

जब एक महिला गर्भवती है, आप अलग अलग खाद्य स्रोतों से अधिक विटामिन और आवश्यक खनिज खाना चाहिए. एक माँ जो कम से कम प्राप्त सुनिश्चित करना चाहिए 10 किलो गर्भावस्था के दौरान.

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एक औसत एक साल के बच्चे की हो जाएगा 76 सेमी ऊंची, जबकि एक औसत लड़की एक सेंटीमीटर से कम हो जाएगा. अगला ओवर 12 महीने के एक बच्चे दूसरों तक हो जाना चाहिए 10 सेमी. जब बच्चा दो साल पुराना है कुछ अध्ययनों का दावा है कि, पिता दो बार अपने आकार होना चाहिए. यौवन के वर्षों के दौरान विकास के एक और महान उत्तेजना होता है. लड़कियों के लिए, कि के बीच है 10 और 16 और यौवन की उम्र के बीच लड़कों के लिए होती है 12 और 18. इस अवधि के दौरान यह उम्मीद है कि एक बच्चे के बीच विकसित होगा 8 और 10 सेंटीमीटर प्रति वर्ष.

उचित पोषण भी विकास की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है. विकास के वर्षों के दौरान पर्याप्त ऊर्जा है करने के लिए एक बच्चे की जरूरत. हालांकि, बहुत ज्यादा खाना मोटापे से होता है, क्योंकि माता-पिता सावधान होना चाहिए. दूसरी ओर, एक बच्चा नहीं प्राप्त करना चाहिए यह बहुत कम क्योंकि कुपोषण का खतरा. माता पिता जानते हैं कि वहाँ बच्चों के भोजन के चार महत्वपूर्ण भागों की जरूरत. यह प्रोटीन स्टार्च है, वसा और सब्जियों. प्रोटीन प्रदान करना चाहिए 10-15% कुल ऊर्जा के, वसा में योगदान करना होगा, जबकि 10%. स्टार्च के साथ सबसे बड़ा योगदानकर्ता है 60-65%. यह भी महत्वपूर्ण कि बच्चे कई खाद्य पदार्थों का उपभोग करता है और नहीं बस एक है प्रकार. A संतुलित आहार यह बहुत महत्वपूर्ण है.

विटामिन और खनिज विकास की प्रक्रिया में बहुत ही महत्वपूर्ण कारक भी हैं. दूध पीने के बहुत महत्वपूर्ण है. विटामिन ए इस तरह के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन यह भी आँखों का सूखापन रोकता है. यह विटामिन दूध में पाया जा सकता, अंडे, मछली और मांस. आयरन और जिंक भी इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण हैं.

पर्याप्त भोजन के अलावा एक बच्चे खेलों में भाग लेने और सक्रिय होना चाहिए. यह भी पर्याप्त घंटे की नींद जरूरी है.

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