सामग्री पर जाएं
चिकित्सा सूचना केन्द्र | स्वास्थ्य ब्लॉग

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए कैसे

अंतिम अद्यतन: 7 जून, 2017
द्वारा:
ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए कैसे

ट्राइग्लिसराइड्स कि फार्म वास्तव में लिपिड हैं, के रूप में नाम पहले से ही यह सब कहते हैं, ग्लिसरॉल और फैटी एसिड की तीन अणुओं के एक अणु से. वे सामान्य रूप से रक्त प्रवाह में मौजूद हैं, लेकिन, जब वे अत्यधिक मात्रा में जमा, वे कोरोनरी प्रणाली, और घर के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं.

वास्तव में, ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में वृद्धि के साथ साथ खून, रक्त वाहिकाओं और घर के लिए अपरिहार्य क्षति के लिए अग्रणी में सबसे हानिकारक खतरनाक पदार्थ होते हैं., धीरे-धीरे और समय पर. भी, वे आमतौर पर निकाला जा करने के लिए बहुत मुश्किल है कि शरीर में संचित वसा के रूप में जाना जाता है.

समस्याओं के अधिकांश हो क्योंकि यह में इस पदार्थ के साथ, खून की गुणवत्ता कम हो जाती है. यह और अधिक घने और चिपचिपा हो जाता है, और इसलिए, वहाँ के काफी अधिक की संभावना है रोधगलन या स्ट्रोक, इस प्रकार रक्त की रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा करने के लिए प्रवण है के बाद से.

इस समस्या का प्रभावी समाधान

इस के साथ दिमाग में, पहली जगह में उत्पन्न हो रही से इस समस्या को रोकने के लिए सबसे अच्छी सलाह है, हालांकि, अगर किसी को रक्त में इन हानिकारक पदार्थों के कई की समस्या का पता लगाता है, जल्दी पता लगाने और शीघ्र उपचार सफल चिकित्सा की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं. प्रभावी रूप से रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा कम करने के लिए, इसकी जड़ में समस्या पर हमला किया जा चाहिए, यानी, अस्वस्थ उचित और स्वस्थ के साथ की जगह द्वारा भोजन की आदतें. बेशक, लाभकारी पोषक तत्वों के सेवन में वृद्धि हाथ में नियमित रूप से workouts के साथ जाना चाहिए, चूंकि पसीना detoxification प्रक्रिया के लिए अनिवार्य रूप से महत्वपूर्ण है, कि महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का इष्टतम अवशोषण की अनुमति देता है.

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व इस कोर के अलावा, यह भी कि वे अधिक भोजन प्रतिदिन खाना खाने के एक ही राशि की व्यवस्था करने के लिए सलाह दी जाती है, पाचन और चयापचय की प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए. इसके अलावा, चीनी का सेवन, सफेद ब्रेड, पास्ता, चावल और आलू कम किया जाना चाहिए, अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट जिगर में ग्लिसरॉल के अणु में परिवर्तित कर रहे हैं के बाद से. और, एक शराब आधारित पेय पीने से दूर रहना चाहिए.

में क्या करने के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ को संदर्भित करता है, और खाद्य पदार्थ है कि रक्त में इन लिपिड का स्तर कम, सबसे प्रभावी रहे हैं ओमेगा फैटी एसिड 3 (को मछली के तेल, सामन और सन बीज उन्हें में अमीर हैं) विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ.