Hierbas para aumentar la energía

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Las exigencias de la vida cotidiana aumentan constantemente y uno siente que no tiene suficiente energía para terminar todo el día.

Hierbas para aumentar la energía
Hierbas para aumentar la energía

Debido a eso, hay muchos potenciadores de energía en el mercado, y debido a su creciente popularidad, los potenciadores de energía como las bebidas energéticas y los suplementos energéticos, han sido el tema de muchos estudios.

Los impulsores de energía pueden ser muy beneficiosos porque pueden proporcionar suficiente energía necesaria para la realización de todas las actividades deseadas. Sin embargo, hay muchos potenciadores de energía que pueden ser peligrosos para la salud de un consumidor, y es por eso que es importante saber cuáles son saludables e inofensivos y cuáles no.

Reducir la fatiga

La fatiga, el estrés, la debilidad general constitucional y la mala digestión son algo que todo hombre tiene que tratar casi todos los días, y son las principales razones por las cuales el organismo no es capaz de transformar los alimentos en energía en niveles óptimos. Antes que nada, uno debe cambiar los hábitos diarios que son las causas de la fatiga para restaurar la vitalidad. Se recomienda una dieta saludable. Los alimentos, como los dulces, el azúcar y el café, deben evitarse, mientras que del otro lado una persona debe comer muchas verduras y frutas. Es muy importante evitar comer en exceso. Además, la falta de sueño y el estrés también causan fatiga, por lo tanto, suficiente control del sueño y el estrés ayudará mucho.

Hierbas de impulso de energía

Antes de usar cualquier hierba de refuerzo de energía, es importante reducir primero las causas de la fatiga y luego decidir cuál de las hierbas es la más efectiva. Las hierbas chinas son las más recomendadas hasta ahora. Tónicos y hierbas adaptogénicas se utilizan a menudo en la medicina china. Los tónicos son las hierbas o las combinaciones de diferentes hierbas, que son muy efectivas para la fortaleza de varios sistemas. Por otro lado, las hierbas adaptogénicas son hierbas que proporcionan mucha energía para todo el cuerpo, no solo para ciertos sistemas u órganos.

El ginseng americano, el ginseng siberiano, las bayas Ligustrum, fo-ti y la rehmannia son algunas de las hierbas que son muy útiles para restaurar la energía. Son chi tónicos tradicionales que ayudan a impulsar el sistema suprarrenal. Además, Ashwagandha, una hierba principal utilizada en Ayurveda, también es muy recomendable. Si una persona tiene problemas con la mala digestión, las hierbas chinas, el ginseng rojo coreano y la raíz de jengibre son buenas para la digestión y la absorción de nutrientes. La genciana, la angélica, la cáscara de naranja y el cardamomo son otras cuatro hierbas que se utilizan como auxiliares digestivos. Alfalfa, pamplina, raíz de bardana, hojas jóvenes de diente de león, cordero, ortigas y verdolaga son hierbas ricas en minerales y vitaminas que pueden mejorar nuestra energía y vitalidad.

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