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医療情報センター | 健康ブログ

子供の高さを大きく方法?

最後の更新: 7 6 月, 2017
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子供の高さを大きく方法?

高、健康な息子を確認したくない世界で親がないです。. いくつかのケースで, 両親は健康よりもさらに高さをしたいです。. 遺伝子が子の高さを決定します。.

しかし, 遺伝子は子のサイズに影響を与えるだけのものではないです。. 多くの人々 が子供が消費するダイエットは彼の高さをかなり影響可能性があります事実を認識して. 父は単にあなたの食事療法で特定の食品を導入より高いあなたの子供のチャンスを改善できる方法があります。.

子供のサイズを大きく方法

女性が妊娠しているとき, 異なる食料源からより多くのビタミンやミネラルを食べる必要があります。. 少なくともを得ている母親を確認ください。 10 kg 妊娠中に.

平均的な 1 歳の子供になります 76 cm 高, 普通の女の子は 1 センチよりも低くなる一方. 今後 12 月子の育つべき他 10 cm. いくつかの研究は、子供が 2 歳のときことを主張します。, 父親は彼の 2 倍のサイズにする必要があります。. 思春期の年の間に成長のもう一つの大きな刺激が起こる. 女の子のため, 間であります。 10 と 16 年齢間の男の子、思春期が発生しますと 12 と 18. この期間の間子供が成長することがされます。 8 と 10 年間センチ.

適切な栄養は成長の過程の重要なも. 子供は成長の年の間に十分なエネルギーを持っている必要があります。. しかし, 両親は、あまりにも多くの食品は肥満につながるので注意が必要. 反対に, 子供を受信すべきそれのあまりにも少ないので栄養失調の危険性. 親は、子供たちの食糧の 4 つの重要な部分があることを知る必要があります。. それはデンプン タンパク質の, 脂肪や野菜. 蛋白質を提供する必要があります。 10-15% 総エネルギーの, 脂肪が貢献しなければならない中、 10%. 澱粉は最大の貢献者と、 60-65%. それはまた子供がいくつかの食品を消費することが重要で、1 つの種類. A バランスの取れた食事 それは非常に重要.

ビタミンやミネラル、また成長の過程で非常に重要な要因. 牛乳を飲むことは非常に重要. ビタミン A などの開発に重要な役割を果たしています。, それはまた目の乾燥を防ぐ. このビタミンは、ミルクで見つけることができます。, 卵, 魚や肉. 鉄や亜鉛がこのプロセスで重要なも.

適切な食事から離れて子供べきであるスポーツに参加し、アクティブにします。. また、十分な時間の睡眠することが重要です。.