Benefícios do uso de pesos nos tornozelos

Pesos de tornozelo são bandas que rodeiam o tornozelo, normalmente fixado por velcro, Ele contém areia, barras de metal ou grânulos. Seu objetivo é adicionar peso extra para as pernas durante as atividades de exercício ou diariamente.

Benefícios do uso de pesos nos tornozelos

Benefícios do uso de pesos nos tornozelos

Pesos de tornozelo contribuam para o desenvolvimento da força muscular e o aumento dos resultados do exercício.

Esta adição para a rotina de treinamento ou formação é particularmente apropriada, Porque pode ser aplicado em todos os momentos e circunstâncias. As pessoas usá-los quando eles se movem, fazer agachamento, , Eles trabalham em casa ou no jardim, visita para fazer compras ou simplesmente dê um passeio pelo parque. Algumas pessoas usam isso o tempo todo em casa ou no trabalho, Porque eles podem ser ocultados sob as pernas das calças.

Pesos de tornozelo podem ser comprados no máximo esportivos lojas de mercadorias e vêm em diferentes cores e pesos, variando de 5 Para 20 libras. Eles são confortáveis, porque eles vêm com o nylon cintas prático que vai caber em qualquer tornozelo.

Benefícios do peso do tornozelo

Tiras no tornozelo adicionar uma resistência adicional, técnicas de treinamento. Isto significa que caminhar ou correr com tiras no tornozelo é mais eficazes e melhores resultados com menos tempo gasto.

Ajudar a desenvolver os músculos das pernas, especialmente o quadríceps, e também as nádegas, fazê-los trabalhar mais.

GOSTO DO QUE VEJO

Uma vez que os músculos têm de trabalhar mais com os pesos no tornozelo, treinamento Cardiovascular também é mais eficaz.

Pesos de tornozelo também são recomendados por fisioterapeutas para as pessoas que se recuperam após um cirurgia de quadril ou joelho.

Aspectos negativos do peso do tornozelo

Alguns especialistas acreditam que os pesos de tornozelo não são tão bons para a saúde, Desde que você pode adicionar grande estresse para articulações, especialmente os joelhos., tornozelos e quadris. Eles acreditam que o mesmo resultado pode ser conseguido simplesmente aumentando o tempo gasto trabalhando fora ou correr mais rápido.

Use sempre algum cuidado para cada tipo de exercício. Pesos de tornozelo não devem ser usados se a pessoa se sente a tensão é demais e que as articulações podem estar sofrendo.

Recomenda-se usar pesos mais claros e evitar usá-los constantemente. Não há necessidade que estão em todos os momentos, a melhor coisa a fazer é dedicar algum tempo a esta actividade cada dia.

Pessoas que não são muito amadores para exercer podem simplesmente usar--los ao redor da casa ao fazer tarefas como limpar, trabalhar no jardim ou quando estão comprando.

Deixar uma resposta