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Cereais saudáveis

Cereais saudáveis

Existem muitos cereais de novos no mercado. Todos eles são ricos em fibras e contêm menos do que o 28% açúcar. Escolha sua lista; Adicionar algumas frutas secas e leite sem gordura e / ou fruta e você está pronto para comer.

Cereais saudáveis
Cereais saudáveis

Tenha cuidado se você estiver em uma dieta restrita de sódio, alguns destes cereais não será a melhor escolha para você, especialmente aqueles com mais de 100 mg de sódio por porção.

Mini-Trigo frito Streusel canela

Estes mini biscoitos crocantes com sabor canela. Um pacote de 24 Os cookies têm 180 calorias. Não contém sódio e o 27% calorias são o açúcar adicionado a eles.

Delícia de caramelo com fibra

Estes são ricos em fibras e crocante. Lo mejor de todo es que contienen menos azúcar que muchos otros, apenas o 22%. Lo malo es que tienen 260 mg de sódio.

Farinha de rabanetes extras

É um cereal popular, contendo uvas passas, cranberries secas e amêndoas. Um copo destes cereais tem 190 calorias e 350mg de sódio.

Verão de Kashi Berry Granola

É rica em sabor (Morango, Amoras silvestres e kiwi) e com baixo teor de açúcar. Metade de uma xícara contém 220 calorias e 150mg de sódio.

Crumble tostado con bayas

O cereal contém mirtilos e vai muito bem com iogurte ou leite. Tem mais proteína e menos carboidratos do que muitos outros cereais. ¾ que um copo tem 190 calorias e 130mg de sódio.

Cereal quente instantânea

Este cereal é muito baixa em açúcar (19%), Mas com sabor e textura. Adiciona um pouco de fruta e desfrutar. Tem 150 calorias em um pacote e 100 mg de sódio.

Trigo ralado baunilha amêndoa

O grão é rico em vitaminas e minerais (zinco, ferro, tiamina, riboflavina, Niacina, ácido fólico e vitaminas B6 e B12) e baunilha. 1 Copo tem 190 calorias, e 45mg de sódio.

Puro e natural de cereais

Perfeito para os amantes de banana, feitos de chips de banana. Talvez um pouco ricos em gordura saturada, Mas tudo Okey se usada com leite desnatado. ¾ uma xícara, uma porção, contém 210mg de sódio e 220 calorias.

Papagaios de canela

Os cereais são feitos de farinha de milho, farelo e farinha de aveia, Eles não contêm trigo. Outro detalhe incomum é o adoçante, aquí melaza (não transformados).

2/3 um copo tem apenas 100 calorias, Mas 150 mg de sódio.

Grãos inteiros, Aveia e cranberry instantânea

Bastante incomuns cereais, contém cranberries secas, sementes de linhaça de chão e ésteres de esteróis e inulina. Tem um pacote 90 mg. de sódio e 150 calorias.