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Remedio homeopático para el colesterol alto

El alto nivel de colesterol en la sangre puede tener efectos muy graves en su salud, puede provocar enfermedades coronarias, problemas del corazón y de los vasos sanguíneos, diabetes y muchos más. Cambiar sus hábitos diarios y más, su dieta y un estilo de vida es muy importante, y cuanto antes comience, mejor será.

Remedio homeopático para el colesterol alto
Remedio homeopático para el colesterol alto

Hay una serie de cosas que se pueden aplicar o cambios en su estilo de vida, y la mayoría de ellos están en las áreas de la dieta, sus comidas y la práctica de cocinar, y el ejercicio. En lugar de freír, tratar al vapor o hervir los alimentos, a fin de no utilizar la grasa extra.

También debe dejar de fumar, porque de todos los desagradables efectos secundarios que produce, y tratan de moverse más. Eso significa que usted debe, además de hacer ejercicios diarios, caminar más, en lugar de hacer uso del coche, y llevar una vida más activa.

El conjunto de ejercicios regulares diarios son imprescindible, con el fin de que usted pueda mantener su salud, y pueden ser aeróbicos o caminar durante media hora cada día.

La dieta es, además de ejercicios, lo más importante en la reducción de su colesterol en la sangre. Hay una serie de cambios y adiciones a sus hábitos alimenticios, y aquí están algunos de ellos;

A pesar de la opinión general, los huevos no son necesarios para tener el colesterol malo. Puede incluirlos en su dieta a veces, siempre que se omita algún otro alimento rico en colesterol.

También debe comer carnes orgánicas, y si lo hace, trate con porciones más pequeñas. La carne es rica en grasas saturadas, y usted debe mantener sus porciones en menos de tres libras, por comida.

Hacer de los granos el centro de los alimentos en sus comidas, y también tratar de aumentar el consumo alimentos ricos en fibra. Los granos y las frutas le ayudarán a bajar el nivel de colesterol en sangre.

También debe tratar de mantenerse alejado de las grasas trans y saturadas. Para obtener información detallada acerca de los grupos de alimentos, y sus niveles de colesterol, usted debe consultar a su dietista. Las grasas trans se encuentran en margarinas y productos horneados procesados, mientras que las grasas saturadas, que son los más importantes de todos los suplementos para el colesterol en la sangre, se pueden encontrar en los productos lácteos enteros, piel de pollo, carne roja, etc.

El pescado es muy saludable para su dieta, y también los hidratos de carbono complejos. Los frijoles secos, verduras, frutas, arroz y otros son muy ricos en hidratos de carbono complejos.

También debe tratar de ajustar su dieta vegetariana para asemejarse, tanto como sea posible, y en lugar de aceite de girasol, trate de usar la palma o aceite de coco en su dieta.