Preskoči na vsebino
Medicinski informacijski center | Zdravje Blog

Prehranske koristi krompirja

Zadnja posodobitev: 7 Junija, 2017
Z:
Prehranske koristi krompirja

Papež je brez dvoma najbolj priljubljena vrsta zelenjave, ki jih srečamo v naši prehrani. Na splošno, krompir je znan kot hrana, ki daje dodatno težo, ampak ravno nasprotno, Bomo razpravljali o svojih dobrih strani.

Če krompirja bo dobro ali slabo za prehrano vsakega posameznika, To je odvisno od način za jesti ali priprave. Da bo ocvrt, s slanino, majonezo in drugih Nezdravih maščob bo povzročilo izgubo vseh zdravo hranil s krompirjem, ne omenja vseh dodatnih kalorij pridobiti v postopku priprave. po drugi strani, Če je pripravljena kot pire krompir z žličko oljčno olje, tuna in lososa, so bogata z omega 3 in omega 6 (maščobne kisline, ki imajo ključno vlogo v delovanje možganov, ter normalno rast in razvoj) ali je služil kot solato s česnom, samo koristi telesu.

Zdravo lastnosti krompirja

Vendar, pripravljena na pravi način, Papež je zelo zdravo in koristno zelenjave, porque su rico contenido en carbohidratos proporciona a nuestro organismo energía y se digiere fácilmente. Mnogi od vas verjetno ne vedo, da je papež se pogosto uporablja v terapiji kjer je znižanje krvnega tlaka je potrebno. Na ta način, Papež pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.

Druga prednost te zelenjave je izboljšati delovanje možganov. Količino ogljikovih hidratov, kot tudi vitamin B6, ste v krompirja, izravnavo bilance glukoze, ki pomaga možgane, da delujejo pravilno in tako, čutijo stres. Papež ima tudi pomembno vlogo pri krepitvi obrambni sistem organizma, zaradi svoje proti oksidaciji, ki, v kombinaciji z vitaminom B6, Pomagajo pri razvoju novih celic. Ta hrana je tudi zelo dober v prehrani kjer je domneva, da bolniki izgubijo težo.

Dobra lastnost te rastline je, da se izboljša kakovost kože, ki se tako porabi, kot se uporabljajo zunanje. Antioksidanti in vitamini so dobri v boju proti mozolji in tako zagotoviti, gladko videz kože.

Enkrat so uvedene z vseh dobrih strani te rastline zdrave, Prav tako ne pozabite, dobre prehrane je le dobro uravnotežena prehrana. To pomeni, da, Kljub vse prednosti krompirja, količino kalorij, sprejemamo na ta način je predvsem pomembno. Prekomerno ta hrana lahko poveča raven Glikoliza. Če porabi v velikih količinah le vi lahko povzročijo dobiti večjo težo.