Preskoči na vsebino
Medicinski informacijski center | Zdravje Blog

Kako povečati višino otrok?

Kako povečati višino otrok?

Ni nobena od staršev na svetu, ki ne želijo, da bi njegov sin visoko in zdravo. V nekaterih primerih, starši želijo višino celo bolj kot zdravje. Geni določajo višina otroka.

Kako povečati višino otrok?
Kako povečati višino otrok?

Vendar, geni niso edina stvar, ki vpliva na velikost otroka. Ni veliko ljudi se zaveda dejstva, da prehrana, ki bo porabijo otroka lahko vpliva na njegove višine precej. Obstajajo načini, da oče lahko izboljša možnosti za vašega otroka, ki je višja od same uvedbe nekaterih živil v vaši prehrani.

Kako povečati velikost otroka

Ko je ženska noseča, Moral bi jesti več vitaminov in nujno potrebne minerale iz različnih napajalnikov. Mati se prepričajte, ki je pridobila vsaj 10 kg med nosečnostjo.

Povprečno eno leto starega otroka, ki bo v 76 cm visok, Povprečno dekle pa bo en centimeter nižja od. V naslednjih 12 mesecih otrok bi moral odrasti, drugi 10 cm. Nekatere študije trdijo, da ko je otrok star dve leti, oče mora biti dvakrat njegovo velikost. Drug velik stimulacijo rasti se zgodi v letih pubertete. Za dekleta, ki je med 10 in 16 in za fante, puberteto pojavi v starosti od 12 in 18. V tem obdobju se pričakuje, da bo otroka, rastejo med 8 in 10 centimetrov na leto.

Pravilna prehrana je tudi pomembno za proces rasti. Otrok mora imeti dovolj energije, v letih rasti. Vendar, starši morajo biti previdni, ker preveč hrane, ki vodi k debelosti. po drugi strani, otroka ne sme prejeti premalo tega ker tveganje za podhranjenost. Starši morajo vedeti, da obstajajo štiri pomembne dele hrane otrokom. To je škrob, beljakovine, maščobe in zelenjavo. Beljakovin mora zagotoviti 10-15% skupne energije, Medtem ko mora prispevati maščobe v 10%. Škrob je največji prispeva s je 60-65%. To je tudi pomembno, da otrok porabi več hrane in ne samo en tip. A uravnotežena prehrana Zelo pomembno je, da.

Vitamini in minerali so tudi zelo pomembni dejavniki v procesu rasti. Zelo pomembno je pitje mleka. Vitamin A ima pomembno vlogo pri razvoju teh, vendar tudi preprečuje suhe oči. Ta vitamin se lahko najdemo v mleku, jajca, ribe in meso. Železa in cinka so tudi pomembni v postopku.

Poleg ustrezne prehrane otrok naj sodelujejo v športu in se aktivno. Prav tako je pomembno spat dovolj ur.