Kaj so prednosti v niacin??

Vitamin B3 ali niacin spada v družino vitaminov B. Ta skupina vključuje osem vitaminov. Niacin je treba redno, njegovo pomanjkanje vodi do resno stanje, imenovano pellagra.

Kaj so prednosti v niacin??

Kaj so prednosti v niacin??

Znan tudi kot niacin niacin koristi so številne in vključujejo razgradnjo maščob in ogljikovih hidratov, proizvodnjo rdečih krvničk in hormoni. B3 prav tako igra pomembno vlogo pri presnovi beljakovin. Več kot 50 procesi v človeškem telesu zahtevajo niacin kot udeleženec.

Kako niacin koristi za zdravje

Ta vitamin je odličen ohraniti zdravo srce. Ustrezno ravnovesje med dober holesterol in slabega holesterola je bistvenega pomena pri preprečevanju ateroskleroze in posledičnih bolezni. Niacin makes se zgodi. Ta vitamin je zelo učinkovito ohranjanje zaželeno raven dobrega holesterola (HDL) v krvi. Samo v obliki nikotinska kislina, To funkcijo lahko izvede niacin. Vitamin B3 je tudi odgovoren za omejitev trigliceridov.

Zaradi niacin, krvi običajno teče skozi telo in krvni tlak je pod nadzorom. Prednost pred zdravje krvnih žil in preprečevanje bolezni srca se nahaja v velikansko moč tega vitamina, da zmanjšujejo nastajanje oblog na površini krvnih žil. Saj to je bilo dokazano s kombinacijo zdravil, niacin in holesterola, To ni dokazal tudi, če v niacin pripelje v ta namen na svojem. In končno, Toda nič manj pomembno, Vitamin B3 je neverjetno pri preprečevanju sekundarne srčne.

VŠEČ MI JE, KAJ VIDIM

Eno korist niacin je povezan s kožo z dotok krvi. Tega vitamina povzroča širitev krvnih žil. To pomeni, da širijo tudi kapilar in tako, izboljšuje cirkulacijo. Kožo je bolje krmijo in izgleda bolje. Ta učinek se odraža tudi v najboljši kakovosti las.

Pozitivni učinek na trebušne slinavke se odraža v boljših proizvodnjo insulina. Dodatna prednost je, da niacin poveča občutljivost celic za inzulin omogočajo vstop glukoze v celice. Ta učinek lahko izboljša pogoje kot sladkorno boleznijo tipa 1 in pomoč bolnikom, ki trpijo zaradi te bolezni ohraniti normalno raven sladkorja v krvi.

Tudi na centralni živčni sistem lahko koristi od vitamina B3. To je dobro za nekatere bolezni, kot so Shizofrenija in depresija. Preprečevanje Migrene je znan. Je tudi učinkovito pri zdravljenju slabost.

Tveganje za nekatere bolezni zmanjšamo z redno in ustrezno uživanje hrane z veliko niacin. Slap je samo eden od njih. Alzheimerjeva bolezen je drugo.

Na splošno, za vse tiste, ki so dnevni vnos niacin v prehrani je primerno. Obstajajo različne hrane z veliko niacin. Če poje meso, ptice, ribe, sveže zelenjave in mlečnih izdelkov on ali ona bo ne Vizavi zagotovo ta dragoceni vitamina pomanjkljivosti.

pusti odgovor