Preskoči na vsebino
Medicinski informacijski center | Zdravje Blog

Prehrane za povečanje višine

Zadnja posodobitev: 15 Junija, 2017
Z:
Prehrane za povečanje višine

Veliko ljudi danes želite spremeniti nekaj o njih. Nekateri ljudje želijo shujšati, drugi je močnejši in nekateri želijo biti višji. Oseba, ki želi biti višji morali uvesti nekatere spremembe v vaši prehrani. Beljakovine, vitamini in minerali so pomembni za izboljšanje rastni hormon. Številne študije trdijo, da vitamin A, cink ter protein predstavil najboljše koristi za osebo, ki želi izboljšati svojo višino.

Ljudje morajo vedeti, da ne more jesti živila, ki vsebujejo hranilne snovi, šele nedoločni zaimek uravnotežena prehrana To je bistveno za ohranjanje zdravega telesnega. Niso vsi ljudje so enaki, in to je, da ljudje morali vedeti, da bo vse prehrane imajo enak učinek na vse. Vendar, Preden začnete, prehrana, oseba, se morajo posvetovati njihovih zdravnik ali dietetik. Da vam bo povedal, koliko teh hranil zaužitje.

Seznam živil, ki poveča višina

Vitamin A

Vitamin A ni samo dobro za izboljšanje višine, vendar to tudi pomaga pravilno delovanje razvoj očesa, imunski sistem in celo na reproduktivne organe. Ta vitamin je tudi dober za kožo. Oranžna živila, kot so korenje, sladki krompir, melone, Lima, papriko in pomaranče vsebujejo veliko vitamina a. Poleg teh, oseba, lahko dobite ta vitamin iz nekatere ribe kot so losos in jajčni rumenjak, list papaja, na Kivi in brokoli.

Beljakovin

Beljakovin je bistvenega pomena v procesu rasti in popravila v tkiva, vodenje protitelesa in regulacija encimov in hormonov. Večina ljudi ve, da je najboljši vir beljakovin so meso, ribe, jajce, mleko, za oreh in ptica. Oseba mora piti okoli 50 gramov beljakovin dnevno.

Vitamin D

Da bi kosti močne in zdrave, morate jesti veliko vitamina d. Oseba naj uživajo teh živil kot jajčni rumenjak, ribe in jetra, ker imajo veliko vitamina d. Ta vitamin je mogoče dobiti tudi pred ultravijoličnim sevanjem.

Topne in netopne vlaknine

Vlaken je pomembno, saj pospešuje čas, ki je potreben za hrano potovanja skozi debelega črevesa. Zadostno količino vlaknin v sistemu bo zmanjšanje absorpcije strupene in rakotvorne snovi. Pšenični kalčki, žita, riž, proso, ječmen in zlasti sadja in zelenjave so odličen vir vlaknin.

Minerali

Ni veliko ljudi se zaveda dejstva, da telo potrebuje več kot 80 minerali za rast kosti, nohti, zob, kri in živce, med drugim. Najpomembnejši minerali za rast kosti so kalcij, tekmo, železa in magnezija.