Preskoči na vsebino
Medicinski informacijski center | Zdravje posvetovanja

Izgubite funt na dan

Zadnja posodobitev: 20 Junija, 2017
Z:
Izgubite funt na dan

Prehrana, v kateri oseba izgubi en funt na dan ni res za ljudi, ki potrebujejo za trim nekaj maščobe, ali celo 15 funtov. Ta vrsta načrta je za debelih ljudi, in ljudje, ki imajo vsaj 30 £ prekomerno telesno težo.

Vsaka oseba, ki ni debelih in izgubil funt na dan tvega, ki imajo zdravstvene težave, Zato je najbolje najprej posvetovati z zdravnikom, preden začnete, prehrane in.

Kaj ne jesti

Najbolj važen ter nazoren stvar, da bi oseba, ki želi poskusiti to vedeti je, da smo morali imeti resne spremembe v prehrani in prehranjevalnih navad.

Obstajajo stvari, ki jih ljudje potrebujejo, da ostanejo proč od prvega. Embalaže, beljena ali živila, ki trdijo, da so “obogaten”, jih je treba izogibati, tudi kot predelanih živil. Pomembno je, da bi se izognili vsa živila, ki vsebuje veliko sladkorja ali enostavnih ogljikovih hidratov. Na primer, najslabša stvar za vsakogar, da jedo, ko gre za izgubiti nekaj kilogramov je ocvrte hrane. Najboljše, kar lahko stori je za kuhanje in pripravo obrokov doma, Cook ekološko pridelano hrano in jedo veliko veggies.

Ljudje se morajo izogibati tudi mastne hrane, ker olje lahko vsebujejo do 100 kalorij na žlico.

Hitre hrane treba se je izogniti. Namesto da bi šel v restavracijo hitre hrane, oseba lahko uživate v ekološko in sočen hamburger doma da bo vsaj 200 kalorij manj kot fast food povprečja Burger.

Sode in druge pijače z visoko kalorično vsebino je treba izključiti iz prehrane takoj. Soda lahko so do 150 kalorij na kositra, in tako ne na pivo.

Metas

Bistvo takšne prehrane program je izgubil funt vsak dan držeč vse mišične mase, da ima oseba. Recept za to je zelo preprosta. Za dosego tega, oseba potrebuje, da gorijo več kalorij vsak dan, da je on ali ona ima.

Vendar, To pomeni, da oseba mora umreti od lakote, To pomeni, da morajo biti bolj aktivni in izboljša prebavo in pospeši presnovo.

Najboljši način za to je izvajanje.

Izvajati redno, in Izogibajte se mastne hrane bo omogočilo osebi opeklina več kalorij, ki zaužijejo dnevno. Oseba nima postala telovadba podgana ali začeti prost dostop maratoni. Obstajajo načine za enostavno in zabavno, da bi dobili dnevne vadbe v dnevne aktivnosti. Dolg sprehod po mestu ali jezero, kolesarjenje, plavanje in veslanje v hiši stroj so enostavno in učinkovito ways zadobiti vaš dnevni odmerek telesne dejavnosti in vaje.

Kliknite na zvezde na Ocenite to objavo:
Vrednotenja: 0 (0 glasov)