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马铃薯的营养价值

最后一次更新: 7 6 月, 2017
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马铃薯的营养价值

La papa es sin duda el tipo más popular de verduras que reunimos en nuestra nutrición. 在一般情况下, 马铃薯是称为食物中能够获得额外的重量, 而相反的, 我们要讨论关于他们好的方面.

如果马铃薯将每个人的饮食是好还是坏, 它取决于吃它或准备它的方式. 让它炸, 培根, 蛋黄酱和其他不健康的脂肪会导致在土豆的所有健康营养流失, 不到跟所有多余的热量,可在制备过程中获得的. 另一方面, 如果像土豆泥一茶匙的准备 橄榄油, 金枪鱼 和三文鱼, 他们都是富含欧米加 3 和欧米茄 6 (脂肪酸,在脑功能中发挥着至关重要的作用, 正常的生长和发展) 或作为沙拉配大蒜, 不仅有利于你的身体.

马铃薯的健康品质

然而, 编写正确的方式, 教皇是一种非常健康和有益的蔬菜, porque su rico contenido en carbohidratos proporciona a nuestro organismo energía y se digiere fácilmente. 你们很多人可能不知道教皇常用于治疗在哪里 减少的压力血 需要. 以这种方式, 教皇有助于预防心血管疾病.

这种蔬菜的另一个好处是提高大脑的功能. 碳水化合物的量, 和维生素 B6, 你是在马铃薯, 调配葡萄糖可帮助大脑功能正常,从而的平衡, 感受到的压力. 教皇也起着重要作用,加强机体的防御系统, 由于其抗氧化物质, 其中, 结合维生素 B6, 他们帮助新细胞的发育. 这种食物也是很好,在饮食中认为患者减肥.

这种植物良好的特点是它提高了的皮肤都消耗的外部应用的质量. 抗氧化剂和维生素是好在粉刺打击和因而提供, 光滑的皮肤外观.

一次他们介绍了这种植物健康的四面八方好, 此外,请记住,良好的营养是唯一好均衡的营养. 这就意味着, 尽管马铃薯的所有好处, 我们正在用这种方式的卡路里量基本上是重要. 过度消费的这种食物可以增加糖酵解. 如果大量饮用,只有你能给崛起来得到更多的重量.

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