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医学情报中心 | 健康博客

咏春拳对健康的好处

最后一次更新: 19 9 月, 2017
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咏春拳对健康的好处

世界各地的许多人在咏春在他们各自的导师的指导下很多学校接受培训. 一些学校强调物理方面,其他人把更多强调咏春的内部方面.

双腿

咏春拳要求一个人对开发好的姿势和强, 动态腿首要工作. 几个月一个人学习如何准备你的双腿,先进的技术. 腿上必须有必要的阻力和高级的动作强度. 所有这些素质可以通过一个简单和有效的做法. 所需的产品的练习是发展大肌肉, 强大和灵活. 相当多的步法练习通常被结合固定腿部训练, 转折部位, 三角形的步进和通道内收演习合并成单一的连续运动. 这些练习一般都是伟大的心血管健康. 荣春方法提供学生放松腿部和增加他们的力量的能力和在同一时间. 伸展运动是非常重要的所提到的品质. 严格培训的咏春提供了腿部的灵活性, 力, 协调和阻力.

身体的上半部分

咏春拳的上半部分的训练是身体的非常严格, 但它可以提供学生的技能力量简短的新闻. 训练增加的力量和速度的手. 这些身体部位的运动是非常有效地提高灵活性, 语气和力量的武器. 他们还向腕关节的灵活性和力量提供. 这些练习开发特定的肌肉群和适用于内部器官的温柔的压力、 向他们提供重要志.

身体的语气和志

长角的肌肉被开发这种方式, 因为这种方式增加气能量自由流动. 咏春拳为身体提供了灵活的肌肉群,加强免疫系统, 他们有更好的流通池和加强的内部器官. 它是很好的作战能力的必要条件, 但它也提供了更好的抗病疾病和更快速的恢复,从受伤和疾病. 咏春拳提供到心灵和身体的放松,志可以通过流动不受限制的方式. 心灵和身体的对齐方式是关键.

身体和头脑

咏春拳使用呼吸和常设禅修加入身体与心灵. 平静的呼吸是第一步, 而反向呼吸那接下来. 穆欣是一种意识,获得练习呼吸训练状态和 冥想.