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如何提高孩子的高度?

如何提高孩子的高度?

世上不想让他的儿子高和健康还有没有父. 在某些情况下, 父母想要的高度要比健康更多. 基因决定了孩子的身高.

如何提高孩子的高度?
如何提高孩子的高度?

然而, 基因并不是孩子的唯一的影响大小. 不是很多人都知道,实际上孩子将消耗的饮食相当可能影响他的身高. 有一位父亲可以提高你是高于简单介绍你的饮食中某些食物的孩子的机会的方法.

如何增加大小的孩子

一个怀孕的女人是什么时候, 你应该吃不同的食物来源更多的维生素和矿物质. 一位母亲应该确保至少获得了 10 公斤 在怀孕期间.

平均一岁的孩子会的 76 厘米高, 而平均的女孩将比低一厘米. 在接下来 12 几个月的孩子应该长大了别人 10 厘米. 一些研究认为当孩子两岁, 父亲应该是他大一倍. 另一个伟大的刺激的增长发生在青春期,年. 女孩, 这是之间的 10 和 16 对于男孩来说,青春期发生的年龄之间 12 和 18. 在此期间,它预计孩子会增长之间 8 和 10 每年厘米.

适当的营养也是成长的重要的过程. 孩子需要在多年的成长过程中有足够的能量. 然而, 父母一定要小心,因为太多的食物会导致肥胖. 另一方面, 一个孩子不应该获得太少因为营养不良的风险. 父母需要知道有四个重要部分的儿童的食物. 它的淀粉蛋白质, 脂肪和蔬菜. 蛋白质应提供 10-15% 总能量, 虽然脂肪必须作出贡献 10%. 淀粉是与贡献最大 60-65%. 它也是很重要的: 儿童所消耗的几种食物不只是一个类型. A 均衡的饮食 它是非常重要的.

维生素和矿物质也是成长过程中非常重要的因素. 喝牛奶是很重要. 维生素 A 在这种发展中的重要作用, 但它还可以防止眼睛发干. 这种维生素可以发现牛奶中, 鸡蛋, 鱼和肉. 铁和锌也是在这个过程中很重要.

除了饱饭的孩子应该参与体育活动和积极. 它也是重要对睡眠时间不够.